Qigong

Qigong zu praktizieren benötigt keine Vorkenntnisse und kennt keine Altersgrenze. Die Übungen werden in bequemer Kleidung ausgeführt und es braucht in der Regel keine speziellen Utensilien.

Die Wirkung

Qigong stärkt den Körper und den allgemeinen Gesundheitszustand. Es ist für Menschen, die sich körperlich und mental bewusst stärken wollen. Qigong stärkt die Wirbelsäule, das Nervensystem, wirkt beruhigend gegen Nervosität, Erschöpfung und Schlafstörungen. Unterstützt den Kreislauf und stärkt das Herz und hilft gegen Altersschwäche. Die Darmtätigkeit wird angeregt und das endokrine System (Hormonhaushalt) wird reguliert.

Qigong hat einen prophylaktischen Aspekt und dient der Vorbeugung und der Heilung von Krankheiten.

Ob bei Einzel- oder Gruppenlektionen, in Qigong und Meditation wird zuerst immer ein Qi-Feld aufgebaut. 

Aus allen sechs Richtungen wird das reine Qi (Hunyuan Qi) der Natur durch Visualisierung gesammelt und konzentriert. Das Qi des Himmels wird nach unten gebracht und das Qi der Erde nach oben geholt und das Qi der Umgebung nach innen zentriert. Das Qi wird als Energie visualisiert, ohne feste Form, aber auch nicht als Leere. Es wird eine Verbindung/Einheit zwischen den verschiedenen Teilnehmenden hergestellt. Durch die sprachliche Anleitung synchronisieren sich die Teilnehmenden, sie denken an das Gleiche. Diese mentale Sychronizität bringt das Qi-Feld zum Schwingen und verstärkt so die Wirkung.

Mein theoretisches Hintergrundwissen basiert auf östlichen Philosophien sowie aus verschiedenen bewegungs-therapeutischen Erkenntnissen und Erfahrungen und aus der Forschung. Fortlaufende Weiterbildung ist für mich selbstverständlich.

Weiterführende Youtube Filme zu Zhineng Qigong:

von Mingtong Gu, zur Hüftbeweglichkeit

von Wei Qi Feng, First Method und The Body Mind Form